Sie erlernen Yogatechniken (Körper- und Atemübungen) zur körperlichen und geistigen Entspannung. Die Yogapraxis findet in einer achtsamen Atmosphäre ohne Leistungsdruck statt. Nach einer Anfangsentspannung folgt eine Atemübung, um die gelenkte bewusste Atmung zu erlernen. Nun folgt die Yogapraxis mit Erwärmung und Körperübungen, zum Schluss eine Endentspannung.
