In diesem Kurs wird die Wirkungsweise von Yoga vorgestellt: es hilft, den Körper und Geist zu entspannen, ruhiger zu werden und dadurch mit Stress besser umgehen zu können. Durch angeleitete Yogahaltungen und Bewegungsabläufe wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Hormon- und Drüsentätigkeit angeregt, durch Atmeübungen wird der Atem vertieft. Der Abschluss jeder Stunde bildet die Entspannung, der Körper erhält so die Möglichkeit, die vielen Impulse die unser Nervensystem durch die Übungen erhalten hat zu verarbeiten und zu integrieren.
