Es erfolgt eine Einführung in das Hatha Yoga und wie Yoga mittels Körperwahrnehmung, - haltungen, Atmung und Atemtechniken sowie Meditation ganzheitlich Stress entgegewirkt und körperliche sowie mentale Entspannung fördert. Hierbei werden Yogahaltungen sowie Atemübungen schrittweise erklärt und geübt sowie Hausaufgaben für die Integration in den Alltag gegeben.Der Schulterbereich sowie die Wirbelsäule werden u.a. als Stundenthema unterrichtet und Übungen sowie anatomische Hintergründe für eine gesunde Körperhaltung erläutert und erlebbar gemacht.
