Bewegungs- und Atemübungen können helfen, uns wieder in die Balance zu bringen. Im zehnwöchigen Hatha-Yoga-Kurs lernen und vertiefen Sie verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken. Die Asanas verschaffen Beweglichkeit, Kraft und Bewegungsfreude. Eine gleichmäßige und ruhige Atmung harmonisiert das Wohlbefinden, denn sie hat mit ihrem Rhythmus Einfluss auf unseren körperlichen, mentalen und emotionalen Zustand. Wenn der Atem mit der Bewegung frei fließen kann, fühlen wir uns entspannt. . Über Atemübungen und weitere Entspannungstechniken lernen wir Stress abzubauen und gelassener den Alltag zu meistern. Diese drei Schlüssel eröffnen uns eine gesunde Körperwahrnehmung, eine beruhigende Atmung und mehr Lebensfreude.
