Gemäß dem Leitfaden Prävention, ist Hatha Yoga ein geeignetes und effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. In diesem Kurs werden Körperhaltungen des Yoga (asana), die Atemtechniken (pranayama) und verschiedene Meditationstechniken während der Kurszeiten und darüber hinaus an Hand von Handouts für die Teilnehmenden vermittelt und geübt. Somit werden das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe der Yoga-Übenden gefördert. Theoretischen Grundlagen für das Verständnis der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung werden vermittelt und erläutert. Richtig angewandt führt Hatha Yoga zu einer inneren Gelassenheit und somit zur Erhöhung der Kompetenz zur Selbst-und Stressregulation.
