Mit diesem Kurs können die Versicherten den Einstieg in das Hatha Yoga und damit gleichermassen einen Weg finden, Entspannungstechniken zu erlernen. Durch die Verbindung von Körper, Geist und Atem, wird die Aufmerksamkeit des Praktizierenden nach Innen -auf den Atem und auf die Körperempfindungen- gerichtet. Dadurch kommt der Geist zur Ruhe. Durch das Üben von Meditationen lernen die Teilnehmer, das Gedankenkarussell auszuschalten. Entspannung kann sich einstellen. Yoga ist Meditation in Bewegung und auch durch die Körperübungen wird den Teilnehmern vermittelt, wie sie durch Bewegung in die Entspannung finden können. Das Praktizieren von Achtsamkeit und Selbstfürsorge kommen in den Anleitungen nicht zu kurz.
