Der Kurs besteht aus 12 Kurseinheiten a 60min. Die Teilnehmer:innen erlernen hier verschiedene Hatha-Yoga-Übungen (Asanas), Atemtechniken dazu und Entspannungstechniken. In jeder Kursstunde wird den Teilnehmenden theoretisches Wissen rund um das Thema Hatha-Yoga vermittelt. Im praktischen Teil erlernen die Teilnehmenden verschiedene Hatha-Yoga-Übungen, die helfen den eigenen Körper besser wahrzunehmen und durch die Kombination mit der Atmung sowie der Tiefenentspannung sich ihren eigenen Raum zu schaffen, um vom stressigen Alltag abzuschalten. Dabei werden die Übungen (Asanas) bzw. verschiedenen Techniken an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Der Kurs ist daher für jeden Anfänger und jede Anfängerin über 18 Jahre eignet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Durch das vermittelte theoretische Wissen und die praktischen Erfahrungen können die Teilnehmenden dann, dies entsprechend auch nach dem Kurs weiternutzen, um stressige Situationen im Alltag besser meistern zu können.
