Körper – Asana Körperhaltungen, leicht und stabil, mit dem Atem verbunden, bei wachem Geist. Sie bewegen Ihren gesamten Körper und richten Ihre Aufmerksamkeit besonders auf die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule in alle Richtungen. Atem – Pranayama Atemübungen im Yoga helfen, den Atem bewusst zu regulieren. Dies harmonisiert und vertieft Ihre Lebensenergie. Spannungen lösen sich, Ihr Geist wird klarer. Geist – Meditation Durch das Üben von Asana und Pranayama wird Ihr Geist klarer und so auf meditative Übungen vorbereitet. In der Meditation lernen Sie, besser zu verstehen, Ruhe zu finden, sich mit anderen zu verbinden und persönliche Ziele zu entwickeln.
