Der Kurs Hatha Yoga–Yin Yoga ist ein IKT-basiertes (Informations- und Kommunikationstechnologie) Onlineprogramm, geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger. Der Schwerpunkt liegt auf einer tiefen Entspannung für Körper und Geist. Yin Yoga ist eine meditative Form des Hatha Yoga und eine Achtsamkeitspraxis mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung. Das Binde-, Faszien- und Bändergewebe wird flexibel und stark gemacht, die Gelenke mobilisiert und das Nervensystem beruhigt. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend. Die Energiebahnen des Körpers werden sanft stimuliert und der Energiefluss harmonisiert. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen, Inhalte und Literaturempfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
