n dem 10-wöchigen Kurs „Hatha Yoga Yin Yang in Harmonie“ mit dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für ein besseres Körperbewusstsein. Im Hatha Yin Yoga werden Asanas lange gehalten, dafür werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Polster usw. verwendet um besser entspannen zu können. Durch die tiefe Dehnung von Muskeln und Faszien werden Verspannungen und Blockaden aufgespürt und gelöst. Im Hatha Yang Yoga werden die Asanas etwa 5 Atemzüge gehalten. Es wird mit einer tiefen bewussten Atmung geübt, dadurch wird der Parasympathikus aktiviert und die Entspannung gefördert. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
