In diesem Kurs wird ein kompakter Einblick in das Übungssystem des Hatha-Yoga gegeben. Wir vermitteln Ihnen die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Übungspraxis. Alle Übungen, auch die Atemübungen und die Basis von Meditation, werden erklärt, auf die individuelle Körperverfassung abgestimmt und ausführlich geübt. Die Körperübungen helfen, die Beweglichkeit zu fördern, sie dehnen und stärken die Muskulatur. Atemtechniken und Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, die Aufmerksamkeit und das Körperbewusstsein zu schulen, innere Ruhe zu erfahren, die Konzentration zu fördern und Spannungen zu lösen.
