In dem Kurs erlernen die TN die beiden Übungsmöglichkeiten im Hatha Yoga (Yin und Yang). Sie lernen das Loslassen im yin-orientierten Üben und erfahren die Wirkung und Besonderheit dieser Übungsform. Und sie lernen im Yang-orientierten Üben die passende Anstrengung für sich zu finden. Sie lernen den bewussten Umgang mit ihrem Atem und seinen Möglichkeiten ebenso wie Entspannugstechniken und kleine Meditationen. Dazu erhalten die Teilnehmer kurze Hintergrund-informationen aus der Yoga-Philosophie.
