Das Online Seminar „Hatha Yoga und Stressreduktion – Onlineseminar (Live über Zoom)“ wird einmal wöchentlich live über ZOOM durchgeführt. Der Hatha-Yoga-Weg umfasst Entspannungstechniken, Atemübungen, Körperübungen, Meditation und Leitlinien für eine ganzheitliche gesunde Lebensweise. Yoga tut gut, macht Spaß, fördert die Gesundheit, wirkt gegen Verspannungen und Stress-Symptome, stärkt die Abwehrkräfte, führt zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit, höherer Konzentration und geistiger Klarheit. Die zahlreichen Körperübungen dehnen und entspannen. Atemübungen wecken und harmonisieren Körperenergien und bauen Stress ab. Stressabbau und Entspannung wirken sich ebenfalls auf die Körperhaltung aus. Mein Konzept ist eine systematische Einführung ins Hatha-Yoga: Konkretes Erlernen und Ausführen der Yogastellungen mit darauf vorbereitenden Übungen. Die im Seminar zur Verfügung gestellten weiterführenden Gesundheitsinformationen sind nur optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
