Der Kompaktkurs findet an 2 aufeinander folgenden Tagen, in diesem Fall Samstags und Sonntags statt. Der Hatha-Yoga-Weg umfasst Entspannungstechniken, Atemübungen, Körperübungen, Meditation und Leitlinien für eine ganzheitliche gesunde Lebensweise. Yoga tut gut, macht Spaß, fördert die Gesundheit, wirkt gegen Verspannungen und Stress-Symptome, stärkt die Abwehrkräfte, führt zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit, höherer Konzentration und geistiger Klarheit. Die zahlreichen Körperübungen (Asanas) dehnen und entspannen den Körper und erhöhen die körperliche Flexibilität. Meine Kurse für Erwachsene sind eine systematische Einführung ins Hatha-Yoga. Die im Kurs erlernten Methoden des Yogas und der Entspannungstechniken werden so vermittelt, dass sie für die Zielgruppe im Alltag wiederholbar sind und individueller fester Bestandteil werden können.
