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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga und Stressreduktion (60 Minuten)

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-D8RH89

8 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Lebendige Balance e.V.
Graudenzer Str. 20
10243 Berlin

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Claudia Rühle

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Der Hatha-Yoga-Weg umfasst Entspannungstechniken, Atemübungen, Körperübungen, Meditation und Leitlinien für eine ganzheitliche gesunde Lebensweise. Yoga tut gut, macht Spaß, fördert die Gesundheit, wirkt gegen Verspannungen und Stress-Symptome, stärkt die Abwehrkräfte, führt zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit, höherer Konzentration und geistiger Klarheit. Die zahlreichen Körperübungen (Asanas) dehnen und entspannen. Atemübungen (Pranayama) wecken und harmonisieren Körperenergien und bauen Stress ab. Stressabbau und Entspannung wirken sich ebenfalls auf die Körperhaltung aus. Meine Kurse für Erwachsene sind eine systematische Einführung ins Hatha-Yoga: Konkretes Erlernen und Ausführen der Yogastellungen (Asanas) mit darauf vorbereitenden Übungen.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Die Maßnahmen richten sich an Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Auch Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Teilnahmeberechtigt sind nur gesunde Versicherte jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Die im Kurs erlernten Methoden des Yogas und der Entspannungstechniken werden so vermittelt, dass sie für die Zielgruppe im Alltag wiederholbar sind und individueller fester Bestandteil werden können.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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