Neben der Hatha-Yoga-Praxis aus Körper-, Atem- und Meditationsübungen umfasst dieses Angebot einen Übungsteil, der die Reflexion der Erfahrung mit dem Üben und energiezehrenden Alltagsaspekten fokussiert. Der Hatha-Yoga-Stil steht für eine sanfte Form des Yogaübens. Beim Praktizieren geht es vor allem um die innere Wahrnehmung und weniger um die korrekte äußere Form. Dabei wird verstärkt auf eine bewusste, ruhige und tiefe Atmung geachtet. Vermittlung verschiedener Atem- und Entspannungstechniken, die auch zu Hause praktiziert werden können. Der Reflexionsteil unterstützt die Teilnehmer_innen darin, das Erfahrene einzuordnen und nach Möglichkeit zu integrieren sowie dysfunktionale Alltagsmuster besser zu verstehen. Aspekte aus der Yogaphilosophie und der modernen, westlichen Psychotherapie bereichern den Austausch. Der gemeinsame Lernprozess führt dazu, den Alltag aus einer frischen, teilnehmend-mitfühlenden Perspektive zu sehen und eine gesunde Alltagsstruktur zu etablieren.
