Neben der Hatha-Yoga-Praxis aus Körper-, Atem- und Meditationsübungen umfasst dieses Angebot einen Übungsteil, der die Reflexion der Erfahrung mit dem Üben und energiezehrenden Alltagaspekten fokussiert. Der Hatha-Yoga-Stil steht für eine sanfte Form des Yogaübens. Beim Praktizieren geht es vor allem um die innere Wahrnehmung und weniger um die korrekte äußere Form. Dabei wird verstärkt auf eine bewusste, ruhige und tiefe Atmung geachtet. Dieser Hatha-Yoga-Stil ist auch unter dem Namen Viniyoga bekannt. Der Reflexionsteil unterstützt die Teilnehmer_innen darin, das Erfahrene einzuordnen und nach Möglichkeit zu integrieren sowie dysfunktionale Alltagsmuster besser verstehen zu lernen. Aspekte aus der Yogaphilosophie und der modernen, westlichen Psychologie und Psychotherapie bereichern und vertiefen diesen Austausch. Der gemeinsame Lernprozess führt dazu, den Alltag aus einer frischen, teilnehmend-mitfühlenden Perspektive zu sehen und eine gesunde Alltagsstruktur zu etablie
