In diesem Kurs wird das Wesen des Hatha Yoga erlernt und der Schwerpunkt auf die Körperübungen (Asana)und die Entspannungsübungen gelegt. Dies beinhaltet das Zusammenspiel zwischen Atmung, Bewegung und Konzentration. Es werden Yogapositionen gezeigt und geübt, die jeder für sich zuhause praktizieren kann. Mittels angeleiteter Konzentrationsübungen wird die Körperwahrnehmung vertieft und der Fokus auf die inneren Vorgänge im Körper gelenkt. Äußere Stressfaktoren werden weniger wichtig. Durch beständiges Üben setzt ein Entspannungseffekt ein, der es ermöglichen soll, die innere Stille wahrzunehmen, um dort zur Ruhe zu finden. Es werden ausschließlich Methoden des Hatha Yoga angewendet. Diese sind weltanschaulich neutral. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich bewiesen. Teilnehmerunterlagen werden zur Verfügung gestellt.
