Hatha Yoga bedeutet vordergründig "Arbeit am Körper" allerdings dient der Körper nur als Einstieg, um auf der geistigen Ebene mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Yoga ist ein praktischer ganzheitlicher Übungsweg, eine Reise nach Innen, er setzt auf die Harmonisierung aller Körpersysteme, sowohl auf der körperlichen, als auch auf der geistigen Ebene. Ziel des Kurses ist es, spezielle Übungen zu erlernen, die das Zur-Ruhe-Kommen der geistigen Aktivitäten (einen Gemütsausgleich) befördern. Ein weiteres Ziel ist es das Erlernte im normalen Alltag zu integrieren. Bestandteile der Yoga Praxis sind Konzentrations-Übungen und Körperübungen, die in die Entspannung führen.
