Eine Einführung in Hatha Yoga Stuhl "Selbstbestimmt zurück zu Dir". Speziell für Yogateilnehmer für die die Yogamatte nicht geeignet ist. Beginne Deine Yogapraxis auf Deinem Stuhl um Stress zu reduzieren, bewusste Atmung zu praktizieren und durch Asana / Körperübungen Tiefenentspannung zu erfahren. Es wird Einführungen geben zu Stress und Stressmanagement. Zur Reselienzsteigerung und Körperwahrnehung. Auch eine Einführung in Meditation wird erlernt. Für jeden Teilnehmer wird ein Übungsplan erstellt dieser dann selbständig zu Hause sicher geübt werden kann.
