In diesem Hatha-Yoga-Kurs lernst du erste Yogaübungen kennen und setzt dich zudem mit dem Thema Stress auseinander. Wir stellen einen Zusammenhang zur Atmung her und lernen unseren Atem bewusst zu spüren. Einfache Atemübungen und -techniken helfen bereits zu entspannen und effektiv etwas gegen den Stress auszurichten. Wir mobilisieren zudem durch einfache Yogaübungen die Wirbelsäule und wirken dadurch Verspannungen, muskulären Dysbalancen und Fehlhaltungen entgegen. Auch der Schulter-Nackenbereich wird häufig durch psychische Last in Mitleidenschaft gezogen. Hier werden gezielte Bewegungen und Yogasequenzen eingesetzt, um zu lockern. Darüber hinaus hinterfragen wir die Funktionsweise unseres Geistes und lernen Alltagsgedanken loszulassen und Unruhezuständen entgegenzuwirken. Wir finden duch Gleichgewichtsübungen in unser inneres Gleichgewicht zurück, finden innere Ruhe und erfahren Stille.
