Yoga ist ein individueller Übungsweg - auch im Gruppenunterricht. Durch die Koordination von Atem und Bewegung kann der Geist zur Ruhe kommen, sich der Körper erfrischen und regenerieren. Die Körperübungen (asana) bieten viele Variationsmöglichkeiten, um jeder/m Teilnehmenden auch mit Einschränkungen die Erfahrung der Bewegung zu ermöglichen. Während des Übens mit dem Körper, das die Muskulatur kräftigt und dehnfähig werden lässt, wird gleichzeitig die Selbstwahrnehmung geschult. So kann sich ein intensiveres Körpergefühl entwickeln, das auch im Alltag zu mehr Wohlbefinden führt.
