Dieser Kurs führt in die Grundlagen des Hatha Yoga ein mit dem Ziel, Stressreaktionen durch Atem und Bewegung zu regulieren und die Entspannungsfähigkeit zu schulen. Die Verbindung von Atemwahrnehmung, einfachen Körperhaltungen (Asanas) und Entspannungsphasen bildet den inhaltlichen Kern jeder Einheit. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an individuelle Bedürfnisse angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe lernen Teilnehmende, das Nervensystem bewusst zu beruhigen, körperliche Verspannungen zu lösen und Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen. Der Kurs richtet sich an Personen ohne Vorkenntnisse. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
