Dieser Yogakurs kombiniert Asanas, Atemübungen und Entspannung, um Haltung, Beweglichkeit und Balance zu fördern. Die Übungen stärken den Körper, gleichen muskuläre Dysbalancen aus und bringen mentale Klarheit sowie innere Ruhe – ideal zur Stressreduktion und Förderung der Konzentration. Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. In diesem Kurs wirst Du systematisch in die Praxis des Hatha Yoga eingeführt. Du bekommst einen ersten Eindruck von den verschiedenen Yogastilen, praktizierst Grundübungen wie den Sonnengruß und lernst, Deinen Atem bewusst einzusetzen. Der Kurs ist geeignet, um Dein Immunsystem zu stärken, Deine Stressresistenz zu erhöhen und um Deine Balance und zu fördern. Zusätzlich erlernst Du Atemtechniken und mobilisierende Übungen für den gesamten Körper.
