Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne Hatha Yoga machen möchten und Entspannungsverfahren erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es handelt sich hierbei um einen 8-wöchigen Kurs, mit je 75 Minuten Länge pro Kurstermin. Es werden verschiedene Kursinhalte vermittelt: Im Vordergrund steht das Erlernen von Entspannungsverfahren. Zu Beginn kommen wir erst einmal an, sitzen und atmen. Dann folgt eine kurze Mobilisierung und im Anschluss daran der körperliche Teil mit den verschiedenen Asanas (Körperhaltungen). Jede Stunde hat einen anderen Fokus (Ecken und Schultern oder Standübungen etc). Daran gliedert sich der ausgedehnte Entspannungsteil. Hier lernen wir Atemtechniken, die Entspannung herbeiführen können und gehen in eine geführte Schlussentspannung über.
