Im Kurs wird an den Erfahrungen der Teilnehemenden mit Belastungen angesetzt. Anhand der Körpererfahrung wird ihnen bewußt gemacht, dass sie selbstwirksam handeln können. Über die Atemlenkung erfahren sie, wie diese Bewegung unterstützen und psychische Anspannung reduzieren kann. Durch bewertungsfreie Beobachtung wird die Grundlage zum Aufbau positiver Selbstbewertung gelegt. Instruktionen beim Erlernen von Körperübungen und Atmung unterstützen diesen Prozess. Über Entspannung wird ermöglicht psychische und physische Blockaden zu lösen. Durch Meditation wir der Zugang zu Ressourcen bereitet, so daß Zutrauen und Wohlbefinden wachsen können.
