Hartha Yoga mit besonderem Fokus zur Förderung der Entspannung, findet in der Gruppe statt. Ziel und Inhalt sind das Erlernen von Entspannungsmethoden, dazu gehören die Vermittlung der Zusammenhänge von psychischer und körperlicher Verfassung in der Entstehung und Bewältigung von Stresszuständen. Anleitung und gemeinsames Einüben konkreter Abläufe physischer Übungen in Kombination mit speziellen Atemtechniken zur efffektiven Stressentlastung. Befähigung der Teilnehmer, erlernte Techniken im Alltag eigensständig anzuwenden, um Stressreaktionen gezielt begegnen zu können. Der Fokus liegt auf Entspannung in der Kombination von Yoga und Atemübungen.Im Hartha Yoga erreichen die Teilnehmer über körperliche Übungen und bewußtes Atemtraining, sowie spezielle Techniken wie Mudras uns Bandhas einen Ausgleich auf vegetativer wie mental-emotionaler Ebene. Dieser Yogakurs dient der Vorbeugung von krankhaften Zuständen als Folge von anhaltender Stressbelastung.
