Hatha Yoga Selbstreflexion

• Nicht geschlechtsspezifisch
• 18 bis 49 Jahre
• 50 bis 69 Jahre
• ab 70 Jahren

Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

Barrierefreies Kursangebot: Ja

Hatha Yoga Selbstreflexion lerne verschieden Möglichkeiten (Yoga Nirda, Yin Yoga, Meditation, Archetypen der Asana und Mantra Yoga) kennen um dein Stress zu reduzierenn um Entspannung zu erfahren. Matten, Decken, Blöcke und Gurte vorhanden.