Hatha-Yoga mit Übungsanteile, in denen der bewußte entspannte Atem erfahren wird. Übungsanteile, in denen durch Körperübungen das Körperbewußtsein, der bewußte Umgang mit dem (sich verändernden) Körper erlernt wird, und die Beweglichkeit und Kraft verbessert werden. Übungsanteile, in denen sowohl die mentale als auch die körperliche Entspannung gelernt werden (Entspannungstechniken).
