Dieser Kurs richtet sich gezielt an Berufstätige mit Stressbelastungen (Doppelbelastung Beruf/Privat, mangelnde, einseitige Bewegung), die sowohl körperliche als auch seelische Auswirkungen auf ihren Alltag haben können. In diesem Kurs wird der Fokus darauf gerichtet, möglichst viele Partien des Körpers in die Übungsfolgen mit einzubeziehen. Die Einheiten dienen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern dazu, ein Verfahren zur gezielten Minderung der aktuellen Stressreaktion zu erlernen, über dessen regelmäßige Anwendung sie zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten einen ersten Einblick in die Hintergründe des Yoga und dessen entspannende Wirkungsweise auf Körper, Seele und Geist.
