Der Fokus des Kurses liegt auf der Entspannung und Kräftigung. Wir lernen den eigenen Körper mit leichten Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen nach und nach besser kennen. Wir nehmen den Atem mit in jede Übung, um über diese Achtsamkeit auch unsere Beobachtungsgabe zu schulen. Darüber gewinnen wir mehr Erkenntnisraum für die eigenen Bedürfnisse. Es gibt mehr Platz für Klarheit, Freude und Erholung. Es gibt Raum für Fragen und die Praxis ist alltagsorientiert. Im Unterricht kann auf individuelle Einschränkungen eingegangen werden, so dass jede Person angemessenen praktizieren lernt. Die Stunden beginnen mit einer Ankommensphase mit thematisch unterschiedlicher Einstimmung in die jeweilige Stunde. Der Kurs umfasst dynamische, kräftigende und zentrierende Bewegungsabfolgen und das Üben unterschiedlicher Zielasanas. Die Anwendung der vielfältigen Yogatechniken unterstützt den Abbau von Stress.
