Bei dem Kurs liegt der Fokus auf Entspannung und Stressabbau und dient der Entwicklung eines gesunden Körpergefühls zur Prophylaxe von Spannungen und Blockaden. Der Kurs richtet sich an alle, von Anfänger bis Fortgeschritten. Um die angestrebten Ziele dieses Präventionskurses zu erreichen, erlernst Du verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken (z.B. progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen etc.) Außerdem werden in jeder Stunde die erlernten Körperstellungen bei ruhiger, gleichmässiger Atmung 3-5 Minuten bewusst gehalten. Dadurch werden Verspannungen in den verschiedenen Muskelbereichen deutlich, schnell und effektiv gelöst. Ein Zustand von innerer Ruhe und tiefer Entspannung stellt sich ein. Jeder Teilnehmer bekommt am Ende des Kurses 2 Handouts, um das erlernte auch Zuhause und für sich umzusetzen. Handout 1: Leitfaden zum Thema Stressmanagement und Entspannung. Handout 2: Yoga Übungssequenz für Zuhause.
