Yoga = Einheit, Harmonie Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der positiven Wirkungen des Yoga erfahren. Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der Entspannung, Reduzierung von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Verminderung von Schulter- und Nackenverspannungen, Stärkung des Immunsystems, besserer Schlaf, neue Vitalität, geistige Klarheit, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration. Um diese Wirkungen zu erfahren, kann es ausreichen, zu einer Yogastunde pro Woche zu kommen und einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen ins tägliche Leben zu integrieren. Die Hauptpraktiken im Hatha Yoga sind: 1. Asanas (Körperstellungen) 2. Pranayama (Atemübungen) 3. Shavasana (Tiefenentspannung) 4. Positives Denken und Meditation
