In diesem Onlineseminar Hatha Yoga liegt der Schwerpunkt auf „Entspannung und Stressbewältigung“. Durch die Verbindung von Körperübungen – u.a. Dehnung, Mobilisierung und sanfte Aktivierung der Muskulatur - und Atemübungen werden wir unserem Körper eine gesunde Aufrichtung schenken, um Verspannungen und Blockaden - vor allem im unteren Rücken und Schulter-Nacken-Bereich - zu lösen. Durch Achtsamkeitsmeditation werden wir unser Körper- und Atembewusstsein verbessern, um Stress entgegenzuwirken und mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu erreichen. Der Kurs eignet sich sowohl für absolute Anfänger als auch für Wiedereinsteiger. Es wird besonderes Augenmerk auf gesunde körperliche Ausrichtung gelegt und alle Übungen dem Niveau der Teilnehmenden angepasst. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
