Ein Kurs für Menschen, die Yoga als Basis für aktive Entspannung nutzen wollen. Dabei werden die Kursteilnehmer/innen sowohl mit aktivierenden Bewegungssequenzen, als auch mit ruhigen und fließenden Übungen vertraut gemacht, die mit Achtsamkeit und in Verbindung mit dem Atem durchgeführt werden. Ergänzt wird die Praxis durch Übungen, bei denen es um Wahrnehmung und um Konzentration geht. Alles zusammen kann hilfreich sein, um Spannungen zu reduzieren und Abstand zu gewinnen, von den Belastungen des Alltags. Alle Übungen werden durch ruhige und einfach verständliche Anleitungen vermittelt und können nach einigen Kurseinheiten gut selbständig zuhause durchgeführt werden. Fragen und individuelle Erfahrungen der Teilnehmer/innen sind ein wichtiger Bestandteil des Kurses.
