Bewusstes Atem in Verbindung mit der bewussten Bewegung führt zu einer alltagstauglichen Gelassenheit und nachhaltig zu einer Regeneration des Nervensystems. Beim Hatha Yoga Präventionskurs werden durch Stress verursachte Verspannungen und Schmerzen des Körpers wie z.B. Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen durch körperliche Übungen, Meditation und Atemübungen reduziert oder gelöst. Die Teilnehmer*innen erlernen während des Kurses fortlaufend zielgerichtete Übungsreihen, die zur physischen Lockerung und allgemeinen Entspannung führen. Dabei helfen bewusste Atem- und Körperwahrnehmungen und ein meditatives Beobachten der Veränderungen.
