Yoga ist ein 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien. Durch Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen werden Körper und Geist in Harmonie gebracht. Die Beweglichkeit des Körpers wird auf sanfte Art erhöht, Verspannungen der Muskulatur gemildert oder abgebaut. Gelassenheit und Akzeptanz im Umgang mit den eigenen Grenzen werden gestärkt. Jede Kurseinheit beginnt mit einer Info-Einheit über Kernelemente des Yoga, Sinn, Art und Nutzen. Dann beginnt auch schon das eigene Üben, wobei jede Bewegung gezeigt und auch mehrmals angesagt wird. Bei Bedarf werden Alternativen angeboten. Im Mittelpunkt steht die Verbindung der Bewegung mit dem Atem, die einen Großteil der positiven Wirkung des Yoga ausmacht. Gezielte Atemübungen und Tipps für das Weiterüben zu Hause oder am Arbeitsplatz runden das Kursangebot ab.
