Tiefenentspannungen führen in die Ruhe und und reduzieren Verspannungen und Stress, achtsame Selbstwahrnehmung in den Yogahaltungen fördert die Konzentration. In dem Kurs werden Sie in aufbauenden Schritten an die klassischen Yogahaltungen des Hatha-Yoga herangeführt. Die Yogahaltungen werden mit dem Atem verbunden. Wir üben sowohl fließende Sequenzen als auch Ruhepositionen. Die Einbeziehung von Energiepunkten lässt aufgestaute Energie wieder fließen; Stille und Meditation stärken die eigene Mitte. Die Übungen werden langsam und sanft ausgeführt. Sie wirken bei regelmäßiger Teilnahme präventiv und fördern Entspannung und Wohlbefinden
