Yoga als ganzheitliches Übungssystem erhöht die Beweglichkeit, kräftigt unseren Organismus, stärkt das Immunsystem und fördert die Fähigkeit zur Entspannung und Achtsamkeit. Dein Körperbewusstsein wird durch das Erlernen und Üben von Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungsübungen und Meditation geschult. Mit diesen achtsam ausgeführten Hatha Yoga Übungen entwickelst du die Fähigkeit, Signale deines Körpers wahrzunehmen, Alltagsstress loszulassen und dein Wohlbefinden zu steigern. So kannst du ganz bei dir anzukommen und mit neuer Energie deinen Alltag meistern. Außerdem bekommst wertvolle Tipps und Hinweise, um anschließend diese Übungen eigenständig zu Hause weiter machen zu können.
