Durch Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und durch verschiedene Meditationsübungen angestrebt. Diese Methoden unterstützen dabei auf einfachste Weise, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen. Dies führt zu Entspannung und Stressabbau. Durch sanfte Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe lernen die Teilnehmer zu entspannen und loszulassen. Im Kurs erfahren sie die verschiedenen Übungstechniken des Yoga zur Gesunderhaltung, Entspannung und Stressbewältigung.
