In diesem Hatha Yoga Präventionskurs werden Übungen vermittelt, die dem Teilnehmer ermöglichen zu entspannen. Über körperliche Übungen (Asanas) wird der Körper in Verbindung mit der Atmung bewegt. Es werden auch Asanas gehalten, um deren gesundheitsförderliche Wirkung auf den Köper und den Geist erfahren zu können. Der Atem spielt in dem Yogakurs eine große Rolle. Übungen werden auf dem Atem aufgebaut, um so einen besonders enspannenden und energiefördernde Effekt zu haben. In dem Kurs wird der gesamte Körper angesprochen, und da der Atem als das Bindeglied zwischen Körper und Geist verstanden wird, ist das Ziel, durch den Körper auch den Geist entspannen zu lernen.
