Fließende, im Einklang mit dem Atem geführte Yoga-Übungen (Āsana) bilden die Schwerpunkte des Kurses. Der Wechsel zwischen Kraft, Dehnung, Entspannung und der Achtsamkeit sorgt für Wohlbefinden. Leicht und verständlich werden die Āsanas erarbeitet. Sie werden so praktiziert, dass sie ohne große Schwierigkeiten zu Hause geübt werden können und somit langfristig positiven Einfluss auf das Körperbewusstsein, die Gesundheit und das Wohlbefinden haben. Die Teilnehmer werden mit den bekanntesten Schriften – wie das Yoga Sutra des Patanjali, die Bhagavad Gita und die Upanishaden – vertraut gemacht. Es wird aufgezeigt, wie uns die Yoga-Philosophie auch in unserem modernen Alltag helfen kann, die Herausforderungen des Lebens besser zu bewältigen. Der ganzheitliche Ansatz fördert die Konzentrationsfähigkeit, innere Ausgeglichenheit und Entspannung. Körper, Psyche und Geist werden auf die vielschichtigen Anforderungen des Alltags vorbereitet. So hilft Yoga wieder zum eigenen Rhythmus zu finden
