Hatha Yoga ist eine Yogaform, die aus Körperhaltungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Tiefenentspannungstechniken besteht. Es eignet sich dafür, eine tiefe Entspannung herbeizuführen sowie den Bereich von Rücken, Schultern und Nacken zu entspannen und kräftigen. Eine gesündere Körperhaltung für den Alltag wird erlernt. Neben der Kräftigung und Flexibilisierung des gesamten Körpers wird das körperliche und psychische Gleichgewicht gefördert. Die Übungen werden verschiedenen körperlichen Bedürfnissen angepasst und sind für Anfänger geeignet. Neben der Beobachtung und Vertiefung des Atems lernen wir mit der Zeit, nicht nur den Körper beim Yoga und im Alltag bewusst zu spüren, sondern auch unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten und zur Ruhe zu bringen. Weiterführende Gesundheitsinformationen in Form von einer Buchempfehlung sind nicht Teil des Kurses, sondern optional.
