Das Hatha-Yoga Onlineseminar (8x75) beinhaltet sanfte sowie fordernde Übungen aus dem Hatha Yoga mit dem Ziel, die Flexibilität, Muskelkraft und Körperwahrnehmung zu verbessern. Durch gezielte Bewegungsübungen, bewusste Atemführung und Entspannungssequenzen können muskuläre Verspannungen reduziert und die körperliche sowie psychische Belastbarkeit im Alltag gestärkt werden. Das Seminar ist interaktiv gestaltet und ermöglicht eine direkte Kommunikation zwischen Kursleitung und Teilnehmenden, da während der Kurseinheiten jederzeit Fragen zu den Übungen gestellt werden können. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, per E-Mail Kontakt mit der Kursleitung aufzunehmen, um organisatorische oder inhaltliche Rückfragen zum Seminar zu klären. Ergänzend können den Teilnehmenden weiterführende Gesundheitsinformationen oder Übungshinweise (z. B. in Form von Empfehlungen/ Verlinkungen) zur Verfügung gestellt werden. Diese Inhalte sind optional und nicht Bestandteil des zertifizierten Präventionskurses.
