Hatha Yoga ist ein ausgeklügeltes, ganzheitliches System von ineinandergreifenden Übungen, welche dem Menschen zu Gesundheit, innerer Kraft und Ruhe verhelfen. Das Ziel des Yoga ist es, Körper und Geist zu stärken und eine tiefgehende Entspannung zu realisieren. Innere Ruhe und Gelassenheit fördern die Fähigkeit alltägliche und berufliche Stressentstehung abzubauen. Die Fähigkeit zu entspannen und Ruhe in sich selbst zu finden ist eine wichtige Basis zur beruflichen und persönlichen Entwicklung. Darüber hinaus im Kurs erteilte weiterführende Gesundheitsinformationen in Form von Verlinkungen und/oder Literaturempfehlungen sind optional und nicht verpflichtender Bestandteil des Präventionskurses. Die Teilnehmenden werden darüber entsprechend informiert.
