Ziele des Hatha Yoga Onlineseminars sind die Verbesserung Deiner Entspannungsfähgkeit und des Körpergefühls, Erhöhung der Beweglichkeit und die Mobilisierung der Gelenke sowie Stressausgleich. Dabei liegt der besondere Fokus auf Entspannung und Achtsamkeit, Kräftigung und Bewegung sowie Dehnung und Mobilisierung. Vor allem aber darauf, dass jeder Teilnehmer die eigenen Grenzen und die persönlichen körperlichen Voraussetzungen achtet. Jeder/r wird dort abgeholt, wo er/sie gerade steht und es gibt auch am Bildschirm entsprechendes Feedback und Austausch. Mit viel Humor und Herzblut werden Atem- und Körperübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken vermittelt, mit dem besonderen Fokus auf dem Alltagstranfer für eine nachhaltige Wirkung. Zur Vertiefung der Inhalte werden optional Webseiten und Bücher empfohlen, diese sind jedoch nicht verpflichtend und kein fester Bestandteil des Seminars.
