Ziele des Hatha Yoga Onlineseminars sind die Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und des Körpergefühls, Erhöhung der Beweglichkeit und die Mobilisierung der Gelenke sowie Stressausgleich. Die Teilnehmer*innen erlernen verschiedene Körper- und Atemübungen mit dem Fokus auf Entspannung und Achtsamkeit, Kräftigung und Bewegung sowie Dehnung und Mobilisation. Dieses Onlineseminar ist interaktiv und es gibt am Bildschirm entsprechende Feedback- und Austauschmöglichkeiten. Es wird darauf geachtet, dass jede/r Teilnehmer*in auf die eigenen Grenzen und die persönlichen körperlichen Voraussetzungen achtet. Die im Kurs bereitgestellten ""weiterführenden Gesundheitsinformationen"" (z.B. Literaturempfehlungen/Nützliche Links) sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
