In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Onlineseminar mit dem Schwerpunkt Entspannung erlernen die Teilnehmer:innen verschiedene Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und die Stressreaktion aktiv zu vermindern. Außerdem wird ein besonderer Schwerpunkt auf die Vermittlung von Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung gelegt. Dies geschieht in kurzen Vorträgen und während der Yoga Praxis. Das Onlineseminar findet über Zoom statt und ist interaktiv. Durch kontinuierliche Bild und Tonübertragung in beide Richtungen sind Korrektur- und Rückkopplungsmöglichkeiten von und zu den Teilnehmer:innen, sowie Fragen der Teilnehmer:innen und Feedback der Kursleitung jederzeit möglich. Die im Konzept angegebenen Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Buchempfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
