Durch bewusst u. achtsam ausgeführte Yoga-Übungen werden Körper, Atem, Intellekt, Psyche, Seele sowie auch das tägliche Leben angesprochen bzw. beeinflusst. Dies unterstützt die innere Zentrierung, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit u. schult die Verbesserung des Körrperbewusstseins u. körperlichen Wohlbefindens. Im Hatha-Yoga Onlineseminar gibt es folgende Übungskategorien, die der Anleitung und Korrektur durch einen Lehrer bedürfen: Asana, Tiefenentspannung/Shavasana, Pranayama (Erlernen von Atemtechnicken), Meditation (Entspannungs-/Konzentrationstechnik) u. gesunde Ernährung. Technische Voraussetzungen: PC o. Tablet (inkl. Kamera u. Mikrofon), stabile Internet-Verbindung, bestenfalls LAN oder WLAN. Ein Zoom-Link für den Kurs wird nach der Anmeldung dem/der Teilnehmer:in per E-Mail zugesendet. Es werden den Teilnehmenden Literaturempfehlungen per E-Mail zur Verfügung gestellt, die Nutzung ist für die Teilnehmenden optional u. nicht für den Kurs verpflichtend.
