In diesem 12 wöchigen Hatha Yoga Onlineseminar für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.Die im Kurs bereitgestellten ""weiterführenden Gesundheitsinformationen"" (z.B. Literaturempfehlungen/Nützliche Links) sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
